電動火鍋桌大型圖片

自從電腦火鍋桌大型圖片

普及以來，工作效率提高了，但是電動火鍋桌大型圖片一般是一個長時間的過程，必須確保您坐在電腦椅上的感覺是舒適的，而且重要的一點是不能總維持一個姿勢。
現在市面上有很多關于

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椅上的瑜伽之類的書籍，但對于一般的電動火鍋桌大型圖片室白領來說花五分鐘做一個簡單瑜伽實在是難以實施。其實這里還是有一些小妙招能夠讓您坐在電腦椅上放松自己的，并且不會引起同事注意，完全不會分散您的工作注意力

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桌上放上一杯水在您正中央，剛開始時杯子和身體的距離在30厘米左右，然后在保持身體平衡的情況下用雙手握住杯子再遠離您20厘米，手不要離開杯子，繼續同樣的動作，每次增加20厘米距離，直到達到遠距離，就算不離開電腦椅你照樣能活動您的腰椎


妙招二，雙腳并攏，用小腿施力將鞋底按在地板上，首先保持腳跟不動，腳尖向上抬，抬到大高度后保持2秒再放下，然后保持腳尖不動，腳跟向上抬動至大高度保持2秒再放下。重復這個動作幾次可以使您腿部血液得到良好的循環。
不管多么舒適的電腦椅，坐時間長了還是免不了有肌肉、關節上的疲勞，所以，無論多忙，花3~5分鐘按照上面的方式放松一下，會有意想不到的效果。